La Gestion Mentale au Secours des Athlètes

9 juillet 2006, finale de la Coupe du Monde face à l’Italie. Trezeguet attaquant vedette de l’Equipe de France rate son pénalty face à Buffon à la stupéfaction générale et fond en larmes. Pourquoi ce champion a-t-il échoué, l’émotion était-elle trop forte ce jour-là ?

Les sportifs de haut niveau sont entrainés dès leur plus jeune âge pour devenir les meilleurs. Les entrainements sont quotidiens et intensifs. Des heures passées dans les salles de musculation, de la course jusqu’à l’épuisement pour augmenter l’endurance, des régimes alimentaires stricts, pas d’écart possible.

Sur le plan technique, les combinaisons de jeu sont répétées pendant des heures et des heures jusqu’à la perfection. Les joueurs sont au sommet et physiquement et techniquement. Et pourtant ce n’est pas toujours suffisant. On sait maintenant que le travail sur le mental est au moins aussi important que le travail physique et technique et qu’on ne peut donc plus le négliger. Savoir gérer son stress est devenu un facteur essentiel de la réussite.

📷Un point d’équilibre

Le stress n’est pourtant pas une maladie. Tous les sportifs de haut niveau ont besoin de mobiliser toutes leurs ressources pour réussir et porter leur jeu au plus haut niveau. Ce stress positif, augmente à la fois leur concentration et leur attention parce qu’ils ont appris à le contrôler. Mais s’ils se laissent déborder par le stress, alors ils basculent, le stress prend le dessus et les sportifs, même les meilleurs perdent leurs moyens, se démobilisent et échouent là où il n’y avait aucune raison. Le stress est une bonne chose jusqu’à un certain point car elle pousse le sportif de haut niveau à aller au bout de lui-même tout en se maîtrisant. Et c’est là toute la question, il faut maintenir ce point d’équilibre et ne pas basculer dans le stress négatif qui vient alors parasiter la performance du joueur.

Des méthodes efficaces

Depuis quelques années, de nombreuses méthodes ont été mises au point pour aider les sportifs à mieux gérer leur stress et éviter les dérapages dans des moments à forts enjeux.

Il existe aujourd’hui des coachs spécialisés, des psychologues qui prennent en main les sportifs et les accompagnent tout au long de leur carrière. Ce fut le cas pour Teddy Riner qui rencontrait des problèmes de sommeil et de dos lié au stress juste avant les JO de Londres. Après deux-trois consultations avec une psychologue, il cite : « Je dormais comme un bébé. Et en plus, je suis rentré avec le titre » !

Par leur proximité, ils apprennent à connaître l’athlète dans tous les domaines, évaluent leur capacité mentale et travaillent les points faibles dont le stress. Ils créent un environnement mental positif et permettent aux joueurs de se sentir en confiance et de croire en eux-mêmes en toutes circonstances.

Par ailleurs les sportifs ont recours à des techniques nouvelles telles que l’hypnose, la méditation, le yoga mais il peut aussi s’agir simplement d’écouter de la musique en restant concentré et apaisé

Bref plus question de négliger l’aspect mental. C’est un facteur de réussite clé pour la carrière d’un sportif ambitieux. Un corps sain dans un esprit sain, c’est aujourd’hui la devise du sportif de haut niveau.